Yogatherapie Seminare und Workshops
Erzähle es mir - und ich werde es vergessen. Zeige es mir - und ich werde mich erinnern.
Lass es mich tun - und ich werde es behalten.
Konfuzius
Yogatherapie Rücken Arthrose Osteoporose Svastha Schulter-Nacken-Syndrom
Wenn Du den menschlichen Körper besser verstehen und tiefer in die Zusammenhänge von Anatomie und Beschwerden eintauchen möchtest, findest Du hier Tages- und Wochenend-Seminare zu diversen Themen. So kannst Du Dich gezielt nur zu einem Thema fortbilden.
Das Wissen wird immer leicht verständlich und nachvollziehbar vermittelt. In den Praxiseinheiten lade ich Dich ein, das Erlernte selbst zu erfahren. Du verstehst und erlebst, welche Anpassungen an eine Yogapraxis bei bestimmten Einschränkungen notwendig sind und kannst Deinen Teilnehmer*innen, und natürlich auch Dir selbst, kompetent helfen.
Ein Handout mit den wichtigsten medizinischen Fakten und Yogaideen, einer Strichmännchen-Sammlung und den "Dos and Don'ts"-Tipps dient als Gedankenstütze für daheim. Das erleichtert Dir das Wissen schnell in der eigenen Yogapraxis, im Einzel- und Gruppenunterricht sowie im Alltag abzurufen und umzusetzen. Bei manchen Seminaren stelle ich Dir weiteres Material Online in meinem Service-Bereich kostenlos zur Verfügung.
Das Angebot richtet sich an Yogalehrende und Yoga-Praktizierende. Eine Teilnahme ist auch ohne Yogatherapie-Kenntnisse möglich. Jedes Seminar kann einzeln gebucht werden.
Gelegentlich biete ich kürzere Präventions-Workshops an. Diese sind auch für Yoga-Anfänger geeignet. Neben den wichtigsten theoretischen Zusammenhängen helfen die gezielten Yogapraxen daheim bei Beschwerden leicht selbst aktiv und wohltuend Einfluss zu nehmen.
Anstehende Seminare und Workshops
Hamburg: Angewandte Yogatherapie "Ade" Schulter-Nacken-Syndrom
19.10.2019 Präventions-Workshop mit » Birgit Lenarz
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Dieser Nachmittags-Workshop richtet sich an Yoga-Anfänger und erfahrene Yoga-Praktizierende, die mit Yoga der Schulter-Nackenregion Gutes gönnen möchten - präventiv oder trotz Verspannungen. Du erfährst mehr über die Zusammenhänge und in den Übungen erlebst Du, wie Du mit Leichtigkeit selbst aktiv Einfluss nehmen kannst, um Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen im Schulter-Nackenbereich "Ade" zu sagen.
Hamburg: Angewandte Yogatherapie bei Asthma bronchiale
23.11.2019 Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag mit » Birgit Lenarz
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Asthma bronchiale ist eine chronisch entzündliche Erkrankung der Atemwege. Die Atemwege reagieren auf Störungen wie Allergene viel schneller als bei Gesunden. Gezielte Maßnahmen können ein gesundes Atemmuster unterstützen und die gestressten Muskelpartien entspannen. Yoga bietet uns viele Möglichkeiten, um spielerisch die Atmung sanft und schrittweise zu variieren, damit Betroffene den Atem angenehm(er) und leicht(er) erleben.
Hamburg: Āsana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie
25.01. - 26.01.2020 mit » Birgit Lenarz
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In den Modulen stellen wir die These auf, dass wir mit 10 Āsana und ihren Varianten alle therapeutischen Belange abdecken können. In diesem Workshop betrachten wir die Asana intensiv, vertiefen das Gelernte, verschieben unseren Fokus je nach Beschwerdebild und besprechen die Anpassungsmöglichkeiten.
Leipzig: Angewandte Yogatherapie bei Arthrose und Osteoporose
07.03.2020 Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag mit » Birgit Lenarz
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Unsere Gesellschaft wird immer älter und der prozentuale Anteil der Menschen mit Arthrose und Osteoporose nimmt deutlich zu. Diese Krankheitsbilder führen häufiger zu Instabilität und die Sturzgefahr erhöht sich. In der Folge sind die Betroffenen oft verunsichert. Gerade mit Yoga können wir liebevoll, kreativ aber auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben. Mit dieser Vielfalt, die wir auch leicht abseits der Matte integrieren können, ist es möglich, den einen oder anderen Alterungsprozess zu verlangsamen.
Save the Date - weitere Termine für 2020
Angewandte Yogatherapie mit » Birgit Lenarz
Hamburg: Himalaya-Institut am 29.03. / 26.04. / 13.09. / 28.11.2020 - Details folgen und andere Termine/Seminarorte auch
Vergangene Seminare und Workshops
Hamburg: Angewandte Yogatherapie bei Bluthochdruck
10.08.2019 Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag mit » Birgit Lenarz
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Bluthochdruck wird oft nicht wahrgenommen und somit auch unterschätzt. Häufig wissen die Betroffenen nichts von ihrem hohen Blutdruck. Die Gefahr von Folgeschäden erhöht sich ganz leise. Zusätzlich steigt das Risiko im Alter. Wir erfahren, welche Asanas und Atemübungen zur Stabilisierung oder sogar Senkung des Blutdruckes beitragen können und was im täglichen Leben hilfreich ist. Tipps, wie wir möglicherweise im Unterricht Praktizierende mit Bluthochdruck erkennen können, runden den Workshop ab.
Konstanz: Āsana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie
03.08. - 04.08.2019 mit » Birgit Lenarz und Uta Naumer-Hotz
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In den Modulen stellen wir die These auf, dass wir mit 10 Āsana und ihren Varianten alle therapeutischen Belange abdecken können. In diesem Workshop betrachten wir die Asana intensiv, vertiefen das Gelernte, verschieben unseren Fokus je nach Beschwerdebild und besprechen die Anpassungsmöglichkeiten.
Hamburg: Angewandte Yogatherapie bei Rückenschmerzen
27.04.2019 Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag mit » Birgit Lenarz
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Eine weit verbreitete Ursache für Rückenbeschwerden ist das Sitzen. Das Sitzen ist „Das neue Rauchen“. Häufig fehlt die rumpfstabilisierende Muskulatur. Die degenerative Veränderung der Bandscheiben erhöht möglicherweise weiter die Einschränkungen. Wir widmen uns insbesondere den Yoga-Elementen, welche effektiv die Rumpfmuskulatur aufbauen und die Neutralstellung der Wirbelsäule unterstützen. Im Alltag müssen oft Bewegungsmuster verändert werden, um nachhaltige Linderung zu erzielen. Auch darauf gehen wir ein.
Hamburg: Svastha Yoga Therapie Ausbildung in 7 Modulen
08. - 12.04.2019 Modul 4 mit » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz
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In diesem professionellen Programm zur Yogatherapie möchten wir Ihnen die Essenz aus traditionellem Yoga und Ayurveda sowie den Erkenntnissen der modernen Medizin näher bringen. Wir erarbeiten die Grundlagen zum Verständnis verschiedener Erkrankungen und entsprechende Richtlinien und Therapieprinzipien, um Ihren Umgang damit im Yoga-Einzel - und im Gruppenunterricht effektiver und sicherer zu gestalten.
Hamburg: Angewandte Yogatherapie bei Arthrose und Osteoporose
24.02.2019 Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag mit » Birgit Lenarz
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Unsere Gesellschaft wird immer älter und der prozentuale Anteil der Menschen mit Arthrose und Osteoporose nimmt deutlich zu. Diese Krankheitsbilder führen häufiger zu Instabilität und die
Sturzgefahr erhöht sich. In der Folge sind die Betroffenen oft verunsichert. Gerade mit Yoga können wir liebevoll, kreativ aber auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben. Mit dieser Vielfalt, die
wir auch leicht abseits der Matte integrieren können, ist es möglich, den einen oder anderen Alterungsprozess zu verlangsamen.
Hamburg: Āsana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie
19.01. - 20.01.2019 mit » Birgit Lenarz und Uta Naumer-Hotz
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In den Modulen stellen wir die These auf, dass wir mit 10 Āsana und ihren Varianten alle therapeutischen Belange abdecken können. In diesem Workshop betrachten wir die Asana intensiv, vertiefen das Gelernte, verschieben unseren Fokus je nach Beschwerdebild und besprechen die Anpassungsmöglichkeiten.
Hamburg: Svastha Yoga Therapie Schultern - entspannt und kräftig
10.11.2018 mit » Birgit Lenarz
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Schultern haben naturgemäß eine hohe Bewegungsfreiheit und sind gleichzeitig sehr anfällig für Verletzungen. Heutzutage beanspruchen viele ihre Schultern im Alltag einseitig bzw. falsch. Ein entspannter Schultern-Nackenbereich ist selten. In der Yogapraxis wird diese Region eher ungewohnt und zu schnell, insbesondere durch Stützhaltungen, überfordert.
Hamburg: Svastha Yoga Therapie Ausbildung in 7 Modulen
25. - 29.06.2018 Modul 3 mit » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz
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In diesem professionellen Programm zur Yogatherapie möchten wir Ihnen die Essenz aus traditionellem Yoga und Ayurveda sowie den Erkenntnissen der modernen Medizin näher bringen. Wir erarbeiten die Grundlagen zum Verständnis verschiedener Erkrankungen und entsprechende Richtlinien und Therapieprinzipien, um Ihren Umgang damit im Yoga-Einzel - und im Gruppenunterricht effektiver und sicherer zu gestalten.
Hamburg: Svastha Yoga Therapie "Die Mitte stärken"
18.02. - 19.02.2018 mit » Birgit Lenarz
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An diesem Wochenende stehen das ISG, die Lenden- und Brustwirbelsäule im Mittelpunkt. Wir widmen uns zunächst den Grundlagen der Anatomie und Physiologie, um mit diesem Wissen in die Asanas einzutauchen und zu verstehen, was unsere Körpermitte braucht.
Hamburg: Svastha Yoga Therapie Ausbildung in 7 Modulen
08.01. - 12.01.2018 Modul 2 mit » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz
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In diesem professionellen Programm zur Yogatherapie möchten wir Ihnen die Essenz aus traditionellem Yoga und Ayurveda sowie den Erkenntnissen der modernen Medizin näher bringen. Wir erarbeiten die Grundlagen zum Verständnis verschiedener Erkrankungen und entsprechende Richtlinien und Therapieprinzipien, um Ihren Umgang damit im Yoga-Einzel - und im Gruppenunterricht effektiver und sicherer zu gestalten.
Berlin: Svastha Yoga Therapie Intervision
03. - 05.11.2017 unter der Leitung von » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz
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An diesem Wochenende, wollen wir gemeinsam mit Euch Erfahrungen rund um Themen der Svastha Yoga Therapie austauschen und vertiefen. Willkommen sind alle, die mindestens ein Svastha Yoga Therapie Modul besucht haben.
Hamburg: Svastha Yoga Therapie Ausbildung in 7 Modulen
12. - 16.06.2017 Modul 1 mit » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz
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In diesem professionellen Programm zur Yogatherapie möchten wir Ihnen die Essenz aus traditionellem Yoga und Ayurveda sowie den Erkenntnissen der modernen Medizin näher bringen. Wir erarbeiten die Grundlagen zum Verständnis verschiedener Erkrankungen und entsprechende Richtlinien und Therapieprinzipien, um Ihren Umgang damit im Yoga-Einzel - und im Gruppenunterricht effektiver und sicherer zu gestalten.
Hamburg: Svastha Yoga Therapie "Die Basis schaffen"
11.06. - 12.06.2016 mit » Birgit Lenarz
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Senk- und Knickfüße, Hallux Valgus, Knie- oder Hüftprobleme; Yoga soll Abhilfe schaffen – aber wie? In diesem Workshop schauen wir uns an, wie wichtig es ist, die Asanapraxis auf einer gesunden Basis zu gründen.
Hamburg: Yogareise durch den Körper
2016 diverse Termine mit » Birgit Lenarz
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In dieser Workshop-Serie wollen wir uns einmal im Monat bewusst den verschiedenen Körperregionen zuwenden und Yoga und Medizin verbinden. Yoga ist kein Allheilmittel, mit achtsamen Yoga können wir aber sehr gut die moderne Medizin ergänzen.
Angewandte Yogatherapie - therapeutische Aspekte im Alltag
22. - 24.01.2016 mit » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz
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Was verbindet „Yoga", „Alltag" und „Gesundheit"? Wie können wir und unsere Teilnehmer/innen grundlegende therapeutische Überlegungen im Alltag umsetzen, um die Yogapraxis sinnvoll zu ergänzen und das Wohlbefinden zu steigern? In diesem Workshop schauen wir einmal ganz anders auf die typischen Beschwerden vieler Teilnehmer/innen und überlegen gemeinsam, welche effektiven Yoga-Minisequenzen vorgeschlagen bzw. geübt werden können.