Yogatherapie Seminare und Workshops


 Was Du nicht weitergibst, ist verloren.
Rabindranath, indischer Dichter

Triffst Du als Yogalehrende auch im Yoga häufiger auf Menschen mit Beschwerden und möchtest ihnen kompetent zur Seite stehen? Oder/und möchtest Du für Deine eigene Gesundheit aktiver werden? Möchtest Du den menschlichen Körper besser verstehen und tiefer in die Zusammenhänge von Anatomie, Physiologie und Beschwerden und den dazu wirkungsvollen Möglichkeiten im Yoga eintauchen? Hier findest Du Tages- und Wochenend-Seminare zu diversen Yogatherapie-Themen.

 

Antworten auf die am meisten gestellten Fragen zu der Teilnahme an den Seminaren findest Du hier.

 

 

Angebot 2019/2020 in chronologischer Reihenfolge

 

 

Āsana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie

25.01. - 26.01.2020  Hamburg mit » Birgit Lenarz

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Asana Varianten für Knie Rücken Skoliose Hüftarthrose

In den Modulen stellen wir die These auf, dass wir mit 10 Āsana und ihren Varianten alle therapeutischen Belange abdecken können. In diesem Workshop betrachten wir die Asana intensiv, vertiefen das Gelernte, verschieben unseren Fokus je nach Beschwerdebild und besprechen die Anpassungsmöglichkeiten. Für daheim gibt es zusätzliches Material.


 

 

Angewandte Yogatherapie bei Arthrose und Osteoporose

07.03.2020 Leipzig mit » Birgit Lenarz

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therapeutische Yogapraxis bei Kniearhtrose Hüftarthrose Osteoporose Frakturen

Unsere Gesellschaft wird immer älter und der prozentuale Anteil der Menschen mit Arthrose und Osteoporose nimmt deutlich zu. Diese Krankheitsbilder führen häufiger zu Instabilität und die Sturzgefahr erhöht sich.


 

 

Angewandte Yogatherapie zur Stressprävention und –reduktion

29.03.2020  Hamburg mit » Birgit Lenarz

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Yoga zur Stressreduktion den Vagusnerv stimulieren

Stress schlägt immer häufiger auf die Gesundheit. Unter zu hoher Stressbelastung leiden Körper und Geist. Gleichzeitig belegen viele Studien, dass Yoga stressbedingte Beschwerden wie z.B. geistige Unruhe, Nervosität, Schlaflosigkeit bis hin zur Erschöpfung verringert.

 


 

 

Angewandte Yogatherapie bei Schulter-Nacken-Syndrom

26.04.2020  Hamburg mit » Birgit Lenarz

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Schulter-Nacken Syndorm mit yogatherapeutischen Ansätzen lindern

Muskelverspannungen durch Fehlhaltungen sind mit Abstand die häufigste Ursache für ein Schulter-Nackensyndrom. Durch die regelmäßige Nutzung des Handys muten wir beispielsweise dieser Region Schwerstarbeit zu.


 

 

Angewandte Yogatherapie für die Wirbelsäule im Alter

13.09.2020  Hamburg mit » Birgit Lenarz

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Spinalstenose der Wirbelsäule

Im Alter verändert und verlangsamt sich unser Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Das Gewebe ist weniger elastisch und der Verschleiß schreitet voran. Bewegungsmangel kommt oft als Beschleuniger dazu.


 

 

Symbiose von Polyvagal-Theorie und Yoga verstehen und erleben

03. - 04.10.2020 Konstanz mit » Birgit Lenarz

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Yogatherapie Polyvagal-Theorie Trauma Sattva

Die Verbindung von Körper und Geist – Body Mind Connection - ist ein wichtiger Aspekt des Yoga als ganzheitliches System, dem auch die moderne Medizin mehr und mehr Aufmerksamkeit schenkt. In diesem Zusammenhang treffen wir immer häufiger auf die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges. Aber was sagt sie aus und warum ist sie für uns Yogalehrende und Therapierende so bereichernd?


 

 

Angewandte Yogatherapie bei chronischen Schmerzen

28.11.2020  Hamburg mit » Birgit Lenarz

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 chronische Schmerzen, um Erschöpfung Angst Müdigkeit zu lindern - wir verstehen das Nervensystem und die Polyvagal-Theorie

Schmerzpatienten mit immer wiederkehrenden oder länger anhaltenden Schmerzen stecken oft in einem Teufelskreis. Das Leid und der Schmerz können überwältigend sein und führen ggf. zu Wut, Ärger, Frust, Hilflosigkeit, Stress, Bewegungs- und Atemeinschränkungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Selbstzweifel, sozialer Isolation uvm..

 



Vergangene Fortbildungen

Asthma bronchiale Yogatherapie Pranayama

 

Angewandte Yogatherapie bei Asthma bronchiale

23.11.2019  Hamburg mit » Birgit Lenarz

 

Asthma bronchiale ist eine chronisch entzündliche Erkrankung der Atemwege. Die Atemwege reagieren auf Störungen wie Allergene viel schneller als bei Gesunden. Gezielte Maßnahmen können ein gesundes Atemmuster unterstützen und die gestressten Muskelpartien entspannen. Yoga bietet uns viele Möglichkeiten, um spielerisch die Atmung sanft und schrittweise zu variieren, damit Betroffene den Atem angenehm(er) und leicht(er) erleben.

 

 

 


Schulter Nacken Syndrom Yoga - Yogatherapie

"Ade" Schulter-Nackensyndrom

19.10.2019  Hamburg Präventionsworkshop  mit » Birgit Lenarz

 

Dieser Nachmittags-Workshop richtet sich an Yoga-Anfänger und erfahrene Yoga-Praktizierende, die mit Yoga der Schulter-Nackenregion Gutes gönnen möchten - präventiv oder trotz Verspannungen. Du erfährst  mehr über die Zusammenhänge und in den Übungen erlebst Du, wie Du mit Leichtigkeit selbst aktiv Einfluss nehmen kannst, um Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen im Schulter-Nackenbereich "Ade" zu sagen.


Bluthochdruck mit Yoga reduzieren - Therapie Hamburg

Angewandte Yogatherapie bei Bluthochdruck

10.08.2019  Hamburg mit » Birgit Lenarz

 

Bluthochdruck wird oft nicht wahrgenommen und somit auch unterschätzt. Häufig wissen die Betroffenen nichts von ihrem hohen Blutdruck. Die Gefahr von Folgeschäden erhöht sich ganz leise. Zusätzlich steigt das Risiko im Alter. Wir erfahren, welche Asanas und Atemübungen zur Stabilisierung oder sogar Senkung des Blutdruckes beitragen können und was im täglichen Leben hilfreich ist. Tipps, wie wir im Unterricht möglicherweise Praktizierende mit Bluthochdruck erkennen können, runden den Workshop ab. 

 

 

 


Asanas immer wieder abgewandelt für den Rücken, das Knie, den Schulter-Nackenbereich, die Füße, die Wirbelsäule

Āsana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie

03. - 04.08.2019 Konstanz und 19. - 20.01.2019 Hamburg
mit » Birgit Lenarz  und Uta Naumer-Hotz

 

In den Modulen stellen wir die These auf, dass wir mit 10 Āsana und ihren Varianten alle therapeutischen Belange abdecken können. In diesem Workshop betrachten wir die Asana intensiv, vertiefen das Gelernte, verschieben unseren Fokus je nach Beschwerdebild und besprechen die Anpassungsmöglichkeiten.


sitzen ist das neue Rauchen - Rückenschmerzen Spinalstenose Bandscheibenvorfall Yoga als Therapie in der Heilpraxis von Birgit Lenarz

Angewandte Yogatherapie bei Rückenschmerzen

27.04.2019  Hamburg mit » Birgit Lenarz

 

Eine weit verbreitete Ursache für Rückenbeschwerden ist das Sitzen. Das Sitzen ist „Das neue Rauchen“. Häufig fehlt die rumpfstabilisierende Muskulatur. Die degenerative Veränderung der Bandscheiben erhöht möglicherweise weiter die Einschränkungen. Wir widmen uns insbesondere den Yoga-Elementen, welche effektiv die Rumpfmuskulatur aufbauen und die Neutralstellung der Wirbelsäule unterstützen. Im Alltag müssen oft Bewegungsmuster verändert werden, um nachhaltige Linderung zu erzielen. Auch darauf gehen wir ein.

 

 

 

 


Svastha Yogatherapie Ausbildung mit Birgit Lenarz Dr. Günter Niessen Ganesh Mohan in Hamburg

Svastha Yoga Therapie Ausbildung in Hamburg
mit
» Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz

08. - 12.04.2019 /  25. - 29.06.2018  /  08. - 12.01.2018  /  12. - 16.06.2017 

 

In diesem professionellen Programm zur Yogatherapie möchten wir Ihnen die Essenz aus traditionellem Yoga und Ayurveda sowie den Erkenntnissen der modernen Medizin näher bringen. Wir erarbeiten die Grundlagen zum Verständnis verschiedener Erkrankungen und entsprechende Richtlinien und Therapieprinzipien, um Ihren Umgang damit im Yoga-Einzel - und im Gruppenunterricht effektiver und sicherer zu gestalten. 


Kniearhtrose Hüftarthrose Osteoporose Frakturen

Angewandte Yogatherapie bei Arthrose und Osteoporose

24.02.2019  Hamburg mit » Birgit Lenarz

 

Unsere Gesellschaft wird immer älter und der prozentuale Anteil der Menschen mit Arthrose und Osteoporose nimmt deutlich zu. Diese Krankheitsbilder führen häufiger zu Instabilität und die Sturzgefahr erhöht sich. In der Folge sind die Betroffenen oft verunsichert. Gerade mit Yoga können wir liebevoll, kreativ aber auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben. Mit dieser Vielfalt, die wir auch leicht abseits der Matte integrieren können, ist es möglich, den einen oder anderen Alterungsprozess zu verlangsamen.

 

 

 


Schulter Schmerzen Schulter-Impingent frozen shoulder Kalkschulter

Svastha Yoga Therapie Schultern - entspannt und kräftig

10.11.2018  Hamburg mit » Birgit Lenarz

 

Schultern haben naturgemäß eine hohe Bewegungsfreiheit und sind gleichzeitig sehr anfällig für Verletzungen. Heutzutage beanspruchen viele ihre Schultern im Alltag einseitig bzw. falsch. Ein entspannter Schultern-Nackenbereich ist selten.


Svastha Yoga Therapie "Die Mitte stärken"

18.02. - 19.02.2018 Hamburg im Himalaya Institut mit » Birgit Lenarz

 

An diesem Wochenende stehen das ISG, die Lenden- und Brustwirbelsäule im Mittelpunkt. Wir widmen uns zunächst der Anatomie, um zu verstehen:

  • Warum braucht das ISG Stabilität?
  • Was ist mit dem Begriff „Neutralstellung der Wirbelsäule“ gemeint?
  • Wie können wir einem Bandscheibenvorfall entgegenwirken?
  • .....

Svastha Yogatherapie Ausbildung,  Intervision Birgit Lenarz  Günter Niessen

Berlin: Svastha Yoga Therapie Intervision

03. - 05.11.2017  geleitet von » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz

 

An diesem Wochenende, wollen wir gemeinsam mit Euch Erfahrungen rund um Themen der Svastha Yoga Therapie austauschen und vertiefen. Willkommen sind alle, die mindestens ein Svastha Yoga Therapie Modul besucht haben. 


Svastha Yoga Therapie "Die Basis schaffen"

11.06. - 12.06.2016 Hamburg im Himalaya Institut mit » Birgit Lenarz

 

Senk- und Knickfüße, Hallux Valgus, Knie- oder Hüftprobleme; Yoga soll Abhilfe schaffen – aber wie?  In diesem Workshop schauen wir uns an, wie wichtig es ist, die Asanapraxis auf einer gesunden Basis zu gründen.

 


Yogatherapie Seminare für Yogalehrende in Hamburg

Angewandte Yogatherapie - therapeutische Aspekte im Alltag

22. - 24.01.2016  mit » Dr. med. Günter Niessen und » Birgit Lenarz

 

Was verbindet „Yoga", „Alltag" und „Gesundheit"? Wie können wir und unsere Teilnehmer/innen grundlegende therapeutische Überlegungen im Alltag umsetzen, um die Yogapraxis sinnvoll zu ergänzen und das Wohlbefinden zu steigern?

 


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Logo Birgit Lenarz Heilpraktikerin, Yogalehrerin ausgebildet Svastha Yoga Therapeutin, Dozentin

Birgit Lenarz  

Heilpraktikerin und Yogalehrerin

Elbstraße 10 a 

22880 Wedel

 

Tel.: +49 4103 12 10 367 

Mail: » info@yoga-und-meditation.org

 

achtsamer - angenehmer - entspannter