Yogakurse

 

Umarme deinen Körper liebevoll mit deiner Achtsamkeit und Dankbarkeit.
Thich Nhat Hanh


Yoga heißt Kontakt zur Atmung, zum Körper, zum Geist und zur Seele aufzunehmen und achtsamer mit sich selbst umzugehen, als wir es unter dem Einfluss der täglichen Herausforderungen tun. Dabei sollte sich Yoga stets an dem Übenden ausrichten und nicht umgekehrt.

 

Asanas dürfen sich an unseren Körper anpassen und das Gefühl von stabil und leicht entstehen lassen. Die Aufmerksamkeit und den Blick nach innen richtend, kann jeder lernen zu spüren, was dem eigenen Körper wirklich gut tut.

 

Um den Geist zu entspannen, konzentrieren wir uns immer wieder auf die Atmung und damit auf den Moment. Mit Pranayama ist im Yoga die Lenkung des Atems gemeint. Atmung ist die Verbindung zwischen Körper und Geist und lässt ihn zur Ruhe kommen. 

 

Eine Yogaeinheit endet mit einer langen Entspannungsphase und Pranayama. Diese gibt Dir den Raum loszulassen und bei Dir selbst anzukommen. 

 

Die Kurse sind für jeden geeignet - Austausch, Anregungen für den Alltag und Lachen inkl.;)). Sie finden in einer max. Gruppengröße von 5 Personen statt. Ein Einstieg ist nach Absprache und Verfügbarkeit möglich.

 

Matten, Decken, Meditations- und Augenkissen werden gestellt, wobei Du natürlich auch Deine eigenen Utensilien mitbringen kannst. Deine Kleidung sollte bequem sein. Ein warmes Oberteil und Socken sind für die längeren Entspannungsphasen empfehlenswert. 

 

Bitte nimm ca. 2 Std. vor dem Yoga keine oder nur eine leichte Mahlzeit zu Dir.

 

Für Yoganeulinge, bei zeitlichen Engpässen oder weil Du es Dir einfach wert bist, biete ich maßgeschneiderte Yogastunden an. Bei gesundheitlichen Herausforderungen und dem Wunsch selbst aktiv zum Wohlbefinden beizutragen, empfehle ich die individuelle » Yogatherapie.

 


Montags

15:00 Uhr  bis 16:30 Uhr

17:00 Uhr  bis 18:30 Uhr

          

Donnerstags

09:30 Uhr  bis 11:00 Uhr

17:00 Uhr  bis 18:30 Uhr

 

  

Elbstraße 10 a

22880 Wedel 

» Anfahrtsskizze   

 

 

€ 150,00 für 10 x 90 Min. 

10er Karte - 3 Monate gültig

 

€ 10,00 unverbindliches Schnuppern

Verrechnung bei Erwerb der 10erKarte 

 

zur Zeit ist kein Einstieg möglich

 

 


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Logo Birgit Lenarz Heilpraktikerin, Yogalehrerin ausgebildet Svastha Yoga Therapeutin, Dozentin

Birgit Lenarz  

Heilpraktikerin und Yogalehrerin

Elbstraße 10 a 

22880 Wedel

 

Tel.: +49 4103 12 10 367 

Mail: » info@yoga-und-meditation.org

 

achtsamer - angenehmer - entspannter