Einzelstunde Yogatherapie.

Es ist unglaublich, wie viel Kraft die Seele dem Körper verleihen vermag.
Wilhelm von Humboldt

Yogatherapie ist ein ganz individueller, lebendiger und wohlwollender Weg der Selbstfürsorge und verfolgt ein therapeutisches Ziel mit einem ganzheitlicher Ansatz, indem die Verbindung von Körper und Geist – Body Mind Connection – das Fundament bildet. Hier spiegeln sich die uralten Weisheiten des Yoga und die Erkenntnisse aus der modernen Medizin wider.

Das Herzstück der noch jungen komplementären Therapie ist eine auf Deine gesundheitlichen Herausforderungen und Deinen Alltag/Stress zugeschnittene Yogapraxis. Schmerzfreies, achtsames und regelmäßiges Eintauchen in Deine persönliche Yogapraxis als auch die Überzeugung, dass Du selbst etwas bewirken kannst, führen über die Zeit häufig zu einer nachhaltigen gesundheitlichen Veränderung und damit zu mehr Lebensqualität. 

Schon 15 Minuten regelmäßiges Praktizieren können zu der gewünschten Veränderung führen. Fast nebenbei entwickelt sich  eine Achtsamkeit, die auch im normalen und oft hektischen Alltag dazu beiträgt, innezuhalten, um den eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben.

Wir schauen beim ersten Treffen auf das, was Dir wichtig ist, was Dich gesundheitlich herausfordert, was Dir guttut, was Du schmerzfrei üben kannst, was Du möglicherweise meiden solltest und wie Du es in Deinem Lebensrhythmus leicht umsetzen kannst. Aufgrund dieser Anamnese entsteht im gemeinsamen Austausch eine Übungspraxis, in der Du Dich wieder findest und unterschiedliche Impulse einfließen. Sie unterstützen die körpereigenen Regulationssysteme, den Heilungsprozess und können Dein Wohlbefinden auf körperlicher und mentaler Ebene steigern.

Dein maßgeschneidertes Programm von ca. 15 Minuten zeichne ich auf. Es setzt sich meist aus 4 - 5 Yoga-Elementen und Tipps für den Alltag zusammen. Mit diesem Leitfaden übst Du regelmäßig zu Hause. Vorschläge für die Umsetzung in einem Yoga-Gruppenkurs, können ebenfalls berücksichtigt werden.

Danach treffen wir uns in einem individuellen Rhythmus. Wir besprechen Deine Erfahrungen mit der Umsetzung, um es an Deine Ziele und Deinen Fortschritt anzupassen. Wir verändern entsprechend Dein Programm: Die bisherigen Elemente werden entweder intensiviert, abgemildert oder durch andere ersetzt.

Gut zu wissen: Yogatherapie ist ein Prozess, der sich ganz auf Dich ausrichtet. Weder Yogaerfahrungen, Beweglichkeit oder Fitness sind erforderlich. Allerdings setzt ein nachhaltiger Effekt zur Linderung von Beschwerden/Stress meist ein regelmäßiges Üben im Alltag voraus.

Der therapeutische Yoga kann bei vielen orthopädischen Beschwerden, Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie verschiedenen psychischen Erkrankungen die Symptome mildern oder beheben. Viele Studien und Veröffentlichungen belegen mittlerweile die positive Wirkung der Yogatherapie. Sie kann beispielsweise sinvoll sein bei:

• Arthrose
• Osteoporose
• Rückenschmerzen
• Schulter- und/oder Nackenproblemen
• Dyspnoe, Asthma bronchiale
• Bluthochdruck
• chronischen Schmerzen
• Stress-Syndrom bis hin zur Erschöpfung
• Diabetes Mellitus
  
• leichter Depression
  

In meinem Blog habe ich genauer beschrieben, was Yogatherapie ist, wie Yoga bei chronischen Schmerzen hilfreich sein kann, was bei einer Arthrose die Schmerzen lindert usw. Hier findest Du einen Überblick aller bisher veröffentlichten Artikel.