Aktuelles.

Beim Stoffwechsel denken viele zuerst an Verdauung. Tatsächlich entscheidet sich auf Zellebene aber, wie gut unser Körper Energie gewinnt, reguliert und regeneriert, denn dort findet der Stoffwechsel statt. 

Was passiert, wenn Zellen dauerhaft unter Stress geraten? Welche Rolle spielen Zellstress und stille Entzündungen bei der Entstehung von chronischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes? Wie wird Energie bereitgestellt und wie können wir sie regulieren? Wie greifen Hormone, das Nervensystem, biologische Rhythmen, Schlaf und unsere Muskulatur ineinander, um diese Prozesse zu steuern? 

Diese Zusammenhänge erarbeiten wir Schritt für Schritt. So wird nachvollziehbar, wie und warum Yoga Einfluss auf Stoffwechselprozesse nehmen kann und weshalb Yoga weit mehr sein kann als Bewegung oder Entspannung.

Unere Augen und der Einfluss auf unsere mentale und körperliche Gesundheit werden oft noch unterschätzt.

Gedanken dazu und Übungsimpulse findest du auf meinem Instagram-Account.

Schau doch gerne mal rein.

Du möchtest mehr über die Erkrankung Diabetes erfahren und sie besser verstehen? Dann lade ich dich herzlich ein, mein speziell dafür entwickeltes Portal zu entdecken. Die Inhalte sind in die drei Säulen Wissen. Wirkung. Wege. gegliedert und eröffnen dir unterschiedliche Zugänge. 

Das Wissen über die Erkrankung ist frei zugänglich, damit jeder die Möglichkeit hat, Zusammenhänge zu verstehen und Orientierung zu finden. Die Bereiche „Wirkung” und „Wege”, in denen es auch um die praktische yogatherapeutische Umsetzung geht, stehen derzeit meinen Patient:innen sowie den Teilnehmer:innen meiner Diabetes-Seminare offen.

Bei der Suche nach Yoga bei Diabetes begegnen uns oft scheinbar spezielle Programme und perfekte Posen. Doch die Wahrheit ist viel einfacher und befreiender: Eine diabetespezifische, genormte Yogapraxis gibt es nicht.

Wirksames Yoga passt sich dir und deinem Alltag an, nicht umgekehrt. Es berücksichtigt also auch mögliche Folge- und Begleiterkrankungen.

In meinem neuen Artikel erfährst du, warum das so wichtig ist, wie Achtsamkeit zur echten Kraftquelle wird und mit welchen Prinzipien du deine Praxis ganz nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten sicher, wohltuend und alltagstauglich gestalten kannst.

Für Dich auf Instagram zusammengefasst!

Leidest Du unter chronischen ISG-Beschwerden? Hast Du schon alle gängigen Internet-Tipps ausprobiert, aber die Schmerzen bleiben?

Viele meiner Patient:innen und Teilnehmer:innen berichten von spürbaren Verbesserungen bis hin zur vollständigen Linderung, wenn sie vor allem Kraftübungen integrieren und ihren Alltag anpassen.

Schau auf meinem Instagram-Account! Dort habe ich die wichtigsten Infos für Dich zusammengefasst!

Inspiration.

Während es in vielen Bewegungsformen um Wiederholungen, Perfektion und Steigerung geht, lädt Yoga uns ein, den Fokus nach innen zu richten. Wir kommen vom Tun ins Spüren und ins Sein.

Natürlich ist es wichtig zu verstehen, was und wie wirksam sein kann, um dann über das Wie der Bewegung hinauszugehen und nach innen zu lauschen und unser wahrnehmendes Erfahrungswissen zu stärken.

Und genau dieses Erfahrungswissen, unser Spüren, hilft uns, die Āsanapraxis, Atemtechniken oder Achtsamkeitsübungen an unsere eigenen Möglichkeiten und Begrenzungen anzupassen.

Das Beste daran ist, dass unsere Selbstheilungskräfte so leichter ihren Weg finden, um alle Ebenen in Einklang zu bringen: Körper, Geist und Seele. Körperliche Beschwerden und seelisches Leid können sich dadurch auflösen oder verringern.

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