Über mich.
Oft liegt die größte Freude und Herausforderung im Yoga darin,
sich selbst immer wieder neugierig und offen zu begegnen.
Birgit Lenarz
Birgit Lenarz: Heilpraktikerin, Yogalehrerin, Dozentin Yogatherapie
Mein Ansatz.
Für mich zeigt sich die Tiefe und Vielfalt, die Yoga zu bieten hat, besonders in der Verbindung von Yoga und Yogatherapie. Sie bilden eine inspirierende und wertvolle Einheit. Yogatherapie ist für mich die perfekte Symbiose aus uraltem Wissen und moderner Mind-Body-Medizin. Immer wieder bin ich von ihrer tiefgreifenden Wirksamkeit fasziniert. Besonders die Neurowissenschaften und die Verbindungen zwischen Psyche und Körper begeistern mich. Dadurch werden unser Denken, Empfinden, Verhalten und (Um)Lernen für den westlichen Verstand meist klarer. Vieles von dem, was die alten Yogis schon längst wussten und praktizierten, ist heute auch für den Menschen umsetzbar und heilsam.
Mein Yogastil ist insbesondere durch Aus- und Fortbildungen bei der Familie Mohan in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, der Yogatherapie-Ausbildung und intensiven Meditationsseminaren.geprägt. Er ist achtsam, sanft und kreativ. Grenzen werden respektiert, liebevoll integriert und wenn möglich sanft erweitert. Das stärkt dein Wohlbefinden, sodass du ganz entspannt den Blick auf das Wesentliche richten kannst: den Moment. Mit der Zeit vertiefst du Dein Gespür für deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist. Du erlebst Yoga als Verabredung mit dir selbst. Du schöpfst Kraft, Leichtigkeit und Ruhe.
Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst.
Meine aktuellen Angebote.
Einzelbegleitung.
Individuelle Begleitung als Heilpraktikerin für Yogatherapie bei orthopädischen Beschwerden, Stress, Migräne, Diabetes/Insulinresistenz und anderen chronischen Belastungen – mit einer Praxis, die auf dich und deinen Alltag abgestimmt ist
Seminare & Workshops (online & vor Ort).
Das modulare 1×1 der Yogatherapie inkl. E‑Learning und
Workshops zu wechselnden Themen wie Asana-Variationen, therapeutische Sequenzen, Yogatherapie bei Diabetes oder die Verbindung von Polyvagaltheorie und Yoga.
Digitale Vertiefung & Begleitung.
Für flexibles Lernen im eigenen Tempo:
E-Learning
Yogatherapie-Blog mit praxisnahen Beiträgen
Diabetes-Portal
Yogatherapie-Infothek für die Svastha-Community
Inhouse-Angebote.
Individuell abgestimmte Fortbildungen für
Teams, Institutionen und Unternehmen
im deutschsprachigen Raum.
Fachvorträge & Publikationen.
Fachvorträge auf Kongressen
Fachartikel in Erfahrungsheilkunde (Thieme-Verlag) und CO.med
Meine Arbeitsweise.
Klar. Strukturiert. Erfahrungsbasiert.
Ich vermittle Yogatherapie stets auf verständliche, erfahrbare und direkt umsetzbare Weise. Handouts gehören immer dazu, je nach Format auch E-Learning-Inhalte.
Alle können Yoga sanft, kreativ und auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben!
Mein beruflicher Weg.
Ursprünglich komme ich aus der Unternehmensberatung und war viele Jahre als SAP-Beraterin tätig. Die dabei gesammelten Erfahrungen rund um Komplexität, Struktur, Wissensvermittlung und Lösungsfindung fließen auch heute noch in meine Arbeit ein.
Mein Yogaweg begann 2006 und seit 2012 bin ich ausgebildete Yogalehrerin und unterrichte. Als Heilpraktikerin biete ich seit 2018 Yogatherapie für Menschen mit Beschwerden in meiner eigenen Praxis an. Bereits seit über 10 Jahren gebe ich mein yogatherapeutisches Wissen in diversen Aus- und Weiterbildungen weiter. Von 2013 - 2019 arbeitete ich intensiv mit den Ärzten Günter Niessen und Ganesh Mohan zusammen und war Co-Referentin in der Svastha Yogatherapie-Ausbildung. Am Himalaya-Instituts referierte ich mehrere Jahre lang in der BDY-Yogalehrausbildung zum Thema Stressmanagement.
Meine Ausbildung ist vielseitig und umfasst mehrere tausend Stunden:
- Yogalehr- und Yogatherapieausbildungen
- Heilpraktikerausbildung
- Weiterbildungen/Workshops
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- Yogatherapie
- Yoga 60+
- Pranayama
- Yogic Mindfulness
- Feldenkrais- & Franklin-Methode
- Naturheilkunde
- Diabetesmanagement
- Therapeutisches Begleiten
- Meditation
- Tai Chi
- …
Mein Einsatz für Yoga bei Diabetes.
Seit mehreren Jahren engagiere ich mich intensiv für Yoga als präventiven und unterstützenden Ansatz bei (Prä-)Diabetes Typ-2. Ein Thema, das mir auch persönlich sehr am Herzen liegt. Mein fundiertes Wissen über die Stoffwechselerkrankung und die vielfältigen Möglichkeiten, wie achtsames Yoga den Glukosespiegel stabilisieren und die Lebensqualität spürbar mit verbessern kann, findest du auch in meinem Diabetes-Portal. Selbstverständlich fließt es auch in meine Yogatherapie-Einzelstunden, Kurse, Seminare und Fachvorträge ein, unter anderem auf Kongressen der Deutschen Diabetes Gesellschaft im Namen der DDG AG Diabetes, Sport & Bewegung. Hinzu kommen Artikel für medizinische Fachzeitschriften, darunter die Erfahrungsheilkunde des Thieme Verlags und CO.med - das Fachmagazin für Komplementärmedizin.
Meine Kontaktdaten.
Bei Fragen und Terminabsprachen melde dich gerne bei mir. Ich komme auch gerne mit dir in Kontakt, wenn du mich für einen Workshop, einen Vortrag oder einen Gastbeitrag gewinnen möchtest. Oder melde dich für meinen Newsletter an. So bleibst du auf dem Laufenden.