Über mich

 

Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.
Franz Kafka


 Birgit Lenarz , Heilpraktikerin, Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Dozentin Yogatherapie  basierend auf der Svastha Yogatherapie Dr. Günter Niessen und Ganesh Mohan)

Für mich ist Yoga Inspiration und eine wertvolle ReiseVieles bereichert mein Yoga: meine LehrerInnen, meine SchülerInnen, meine KollegInnen und meine Lebenserfahrungen. An mir selbst "erprobe" ich Yoga oft kritisch;-) und gebe es mit ganz viel Herz und Freude an Dich weiter. 

 

Im Yoga ist es egal wie flexibel oder steif Du bist. Es ist egal wo Deine Grenzen sind. ALLE können Yoga liebevoll, kreativ und auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben. Wenn Du das Gespür für den eigenen Körper und Atem vertiefst und Dich von den angeblich perfekten Asana und deren genormten Ausführungen löst, erlebst Du Yoga als eine Verabredung mit Dir selbst. Deshalb variiere ich Yoga so, dass es Deine Einzigartigkeit unterstützt und Dein Wohlbefinden stärkt, um ganz entspannt den Blick auf das Wesentliche – auf den Moment – zu richten. Du lauschst Deinem Körper und schöpfst Kraft und Ruhe. 

 

Neben den Yoga-Gruppenkursen, Personal Yoga oder Yogatherapie-Stunden, liebe ich es » Workshops zu bestimmten Gesundheits-Themen zu geben. Theoretische Zusammenhänge der Anatomie, Physiologie und Pathologie sowie die Verknüpfung von Geist und Körper und die Verbindung zum Yoga bilden stets die Basis. Mein Ziel ist es, die Theorie und die passenden Yoga-Praxen Dir immer leicht verständlich und nachvollziehbar zu vermitteln. Als Gedankenstütze für daheim erstelle ich Skripte mit den Fakten, Asana-Zeichnungen, „Dos and Don'ts“-Tipps und Ideen für den Alltag.

 

Vor allem freue ich mich, wenn meine Begeisterung für Yoga, Yogatherapie und Stressreduzierung ansteckend ist, um für viele Yogaübende » Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag trotz oder gerade bei Beschwerden zu schaffen.  

 

Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst.

 

Kurze Yoga- Übungsequenz für den Alltag zur Stärkung der Rumpfmuskulatur - in der Yogatherapie stets schmerzfrei üben

Svastha Yogatherapie Praxis: rumpfstärkend bei Rückenschmerzen

Wie entwickelt(e) sich mein Weg?

Mich schleppte eine Freundin 2006 das erste Mal zum Yoga – ein wenig skeptisch war ich schon. Aber es war genau richtig, denn ich brauchte einen Ausgleich zu meinem fordernden Job in der IT-Branche. Zeit für mich - Zeit für innere Ruhe und Klarheit ;-). Es folgten Tai Chi/Qigong Workshops und viele intensive Meditationsseminare und -retreats.

 

2011 beschloss ich mich mehr dem Yoga zu widmen und legte mein Leben als SAP-Unternehmensberaterin auf Eis. Viele Ausbildungen/Seminare habe ich besucht und unterschiedlichste Stile kennengelernt. Heute ist mein Yogastil vor allem durch die Svastha-Yogalehrausbildung, den Workshops bei der Familie Mohan und der Svastha Yogatherapie-Ausbildung bei den Ärzten Günter Niessen und Ganesh Mohan geprägt. Svastha bedeutet "du selbst zu bleiben" und bezieht sich auf den Zustand des optimalen Gleichgewichts von Körper und Geist.

 

Die Wirkung der Yogatherapie fasziniert mich besonders. Bei Günter Niessen konnte ich, während meiner 6-jährigen Mitarbeit von 2013 bis 2019, vieles aufnehmen und integrieren, was über die Svastha Yogatherapie-Ausbildung hinausgeht. Ergänzend dazu nahm ich an der einjährigen Weiterbildung Therapeutisches Begleiten unter der Leitung des Arztes und Psychotherapeuten Rainer Scheunemann-Böhlendorf teil. Sie umfasst u. a. Grundlagen in körperzentrierter Psychotherapie. Zusätzlich absolvierte ich an der Grünen Schule in Hamburg die große Heilpraktikerausbildung.

 

Als Heilpraktikerin und Yogatherapeutin begleite und unterstütze ich Menschen mit akuten und chronischen Beschwerden mit sanften Heilmethoden. Hier kann ich mit Achtsamkeit einen Raum schaffen und jeden in seinem Wesen und seiner Individualität bestärken. So kann ein spezielles therapeutisches Übungsprogramm bei vielen zur Genesung bzw. Linderung beitragen.

 

Seit 2016 gebe ich mit Leidenschaft yogatherapeutische Seminare und Workshops und bei der Svastha Yoga Therapie Ausbildung war ich von 2017-2019 in den Modulen 1-4 » Co-Referentin. Für Teilnehmende dieser modularen Ausbildung habe ich außerdem zwei Herzensprojekte auf die Beine gestellt. Das sind die » Yogatherapie-Infothek und die » Svastha Intervision. Die Infothek ist ein Nachschlagewerk: strukturiertes Wissen, um selbst Antworten zu finden. Die Intervision ist ein Event, wo wir uns seit 2017 jährlich ganz nach dem Motto "meet - share - be inspired" auf Augenhöhe austauschen und gemeinsam weiter wachsen.

 

Last but not least: Ich bleibe neugierig und besuch(t)e Fortbildungen zu Themen wie "Yoga 60+", "Pranayama" mit Dr. Shrikrishna, "Yogic Mindfulness - die Essenz des Yoga" mit Indra und A. G. Mohan und viele andere an der Hamburger Akademie für Naturheilkunde.

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Logo Birgit Lenarz Heilpraktikerin, Yogalehrerin ausgebildet Svastha Yoga Therapeutin, Dozentin

Birgit Lenarz  

Heilpraktikerin und Yogalehrerin

Elbstraße 10 a 

22880 Wedel

 

Tel.: +49 4103 12 10 367 

Mail: » info@yoga-und-meditation.org

 

achtsamer - angenehmer - entspannter