Aktuelles.
Präsent zu sein in dem,
was sich von Moment zu Moment entfaltet,
ist achtsames Yoga.
Birgit Lenarz
Workshop beim Diabetes Kongress
Therapeutischer Yoga in Theorie und Praxis
Das 1 x 1 der Yogatherapie
2025 nächsten freien Plätze
Profitiere vom Präsenzlernen und E-Learning
Der Turnus 2024/25 ist ausgebucht. Du kannst Dich gerne für die Jahresgruppe 2025/26 anmelden.
Die Präsenztermine in den schönen Räumlichkeiten vom Yoga im Hof in Hamburg lauten:
02.05. – 04.05.2025
11.07. – 13.07.2025
10.10. – 12.10.2025
16.01. – 18.01.2026
27.03. – 29.03.2026
Blog: Migräne lindern
Ein Balanceakt
In zwei Artikeln erkunde ich weitere Aspekte, Mechanismen und Zusammenhänge der chronischen Migräne. Dabei teile ich yogatherapeutische Impulse, die auf meinen Erfahrungen mit Menschen basieren, deren Migräne ihren Alltag oft zu stark beeinträchtigt hat. Außderdem fließen meine eigenen Erfahrungen und mein Weg aus der chronischen Migräne mit Migränestatus mit ein.
Inspiration.
Freiheit und Leichtigkeit
Es lohnt sich anzufangen und geduldig zu sein😊, denn es macht unser Leben leichter.
Wir projizieren unsere eigene Fantasie auf andere Menschen. Wir interpretieren ihr Verhalten. Aber worauf basiert unsere Realität? Sie basiert auf eigene Erfahrungen, Einstellungen, Erwartungen,
Gesagtes/Gehörtes von der oder über die Person. Und letztendlich ist diese Realität auch von unserem eigenen aktuellen Gemütszustand geprägt...
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Wir halten an diesen Interpretationen allzu oft zu lange fest. Wir empfinden bspw. ein Nicht-Grüßen oder mürrisches Gesicht als Ablehnung. Vielleicht ist die Person gerade tief in Gedanken
versunken, vielleicht sorgt sie sich um einen kranken Menschen, vielleicht hat der Chef sie gerade unter Druck gesetzt, vielleicht …
Wir wissen nicht viel über die Gedanken und Erlebnisse des anderen und trotzdem projizieren wir unsere Interpretationen auf den Anderen. Ja, unser Verstand sucht nach Begründungen für das Nicht-Grüßen und das mürrische Gesicht und verliert sich "nur" allzu gerne in Interpretationen.
Freiheit und Leichtigkeit entsteht, wenn wir unsere Projektionen auf das Verhalten der anderen zurücknehmen. Es verändert unsere Sichtweise, erhöht unsere Toleranz ...
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