Aktuelles.


Präsent zu sein mit dem,
was sich von Moment zu Moment entfaltet,
ist achtsames Yoga.
Birgit Lenarz

Anmeldeschluss 22.05. für ROY - Resilienzorientierter Yoga

08.07.2022  - 14.05.2023 Fortbildung im Team mit Dozent:innen des Himalaya Instituts

ROY Resiliezorientierter Yoga Hamburg Fortbildung

In dieser Fortbildung des Himalaya-Instituts entdecken wir, welche wirksamen Schätze uns ein achtsamer, resilienzorientierter Yoga bietet, um das physische, emotionale, mentale und spirituelle Bewusstsein weiter zu entwickeln und somit die innere Widerstandskraft zu stärken. Neben der Theorie erleben wir an 5 Wochenenden Bewegung, Tanz, Spiel und Stille. Die Themen:

  • Die Quelle Deines seelischen Schutzschildes.
  • Das Spiel mit den Energien.
  • Das Geschenk der Atmung.
  • Die Reise zu Deinem Kraftort. (Retreat)

Nächstes Online-Seminar.

26. - 27. November 2022 per Zoom gemeinsam mit Anja Orttmann-Heuser

 Stephen Porges: Polyvagal-Theorie  und deren Nutzen in der Yogatherapie: Kampf-Flucht, Erstarren, Soziales Nervensystem

Yoga und Ayurveda: Diabetes II verstehen und verm(h)indern.

 

Weltweit erkrankt mittlerweile fast jeder 10. Mensch im Verlauf seines Lebens an einem Typ-2-Diabetes und die Inzidenz steigt weiter. Wir betrachten diese Stoffwechselerkrankung aus verschiedenen Blickwinkeln und ganzheitlich. Wirkungsvolle Impulse aus dem Yoga und Ayurveda kannst Du sowohl im Gruppen- als auch Einzelunterricht oder Deine eigene Yogapraxis einfließen lassen und damit zu einer Vermeidung, Verbesserung oder sogar Heilung beitragen.

 


Ausblick: Termine für den nächsten Turnus sind online.

Das 1 x 1 der Yogatherapie

Für den Turnus in diesem Jahr kannst Du Dich auf die Warteliste setzen lassen. Nun stehen aber auch alle Termine für den nächsten Turnus des 1 x 1 der Yogatherapie fest. Vielleicht passt es ja - ich würde mich freuen. Wir beginnen im April 2023 und es wird wieder in den schönen Räumlichkeiten vom Yoga im Hof in Hamburg stattfinden. 

 


Flyer zu den Weiterbildungen am Himalaya Institut 2022

Das Himalaya Institut hat Flyer zu den Weiterbildungen "ROY: Resilienzorientierter Yoga" und "Das 1 x 1 der Yogatherapie" drucken lassen. Beide sind wunderschön gestaltet, wie ich finde. Sie lagen bereits einer Ausgabe des Deutschen Yoga Forums (Fachzeitschrift vom BDY) bei.

 

Die Flyer beinhalten natürlich alles, was Du zu beiden Formaten auch auf unseren Websites findest, aber eben anders :-). Melde Dich gerne, wenn Du eine gedruckte Version erhalten möchtest. Zwischenzeitlich findest Du hier alles digital:

 


Gedanken für 2022.

Es liegt an uns
wie wir etwas betrachten
wie wir mit Unsicherheiten umgehen
wie offen wir für Neues sind
wie wir auf Andere und uns selbst zugehen
wie viel Raum wir jedem und
uns selbst schenken.

 

Es liegt an unseren
Erfahrungen, Gedanken und Emotionen
Einstellungen, Vorurteilen und Bewertungen
Perspektiven, Sehnsüchten und Zielen
Aktivitäten, Schritten und Wegen.

 

Es liegt an uns
mutige Schritte zu gehen
Unterschiede zu begrüßen
Vergangenes loszulassen
Ungewissheit zuzulassen
Brücken zu bauen
Kostbares zu bergen
Zuversicht mitzugestalten
Zeit, Aufmerksamkeit und
Liebe zu verschenken.

Birgit Lenarz


Neuester Artikel auf meinem Yogatherapie-Blog.

Atmung Zwerchfell

Hallo Atem! Hallo Zwerchfell!

Dein Atem verbindet Dich ein Leben lang mit der Außen- und Innenwelt und sorgt für den Austausch zwischen beiden Welten – vergleichbar mit einem Austausch im Dialog. Fließt er mühelos, angenehm, leicht und gleichmäßig, dann bildet sich ein Fundament zwischen Atem, Körper, Geist und Seele und ein gelungener Austausch, der durch jeden Atemzug reicher wird. An jedem Atemzug ist unser wichtigster Atemmuskel beteiligt: das Zwerchfell oder medizinisch Diaphragma genannt.


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