Aktuelles


Stressreduktion durch Pausen

Gönne Dir immer wieder einen Moment der Stille und lausche nach innen.


Corona bedingt konnte auch ich einige Workshops nicht durchführen :-(. Die Planung für die nächsten Workshops läuft. Bitte schaut gerne immer mal wieder auf die Website oder schreibt mir. Ich danke für Euer Verständnis und wünsche Euch allen einen erholsamen Sommer.

 

Bleibt beschützt, Birgit

 

 

Yogatherapie-Blog: Artikel zu Themen rund um die Yogatherapie

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Schmerz verstehen und Schmerz lindern

Warum sind die verschiedenen Säulen der Yogatherapie so wirkungsvoll für die Linderung von Schmerzen? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Immerhin ist Schmerz die häufigste Ursache, warum wir medizinische Hilfe suchen. Um diese Frage zu beantworten, ist es hilfreich, zunächst einmal Schmerz zu verstehen. Im ersten Artikel zum Thema Schmerz findest Du die Grundlagen. Im zweiten gehe ich auf die Unterschiede von akuten und chronischen Schmerzen ein. Im 3. Teil geht es um die Möglichkeiten im Yoga zur Schmerzlinderung von chronischen Schmerzen.

 

Wir alle sind einzigartige Zebras

Warum sollten wir Yoga an unseren ganz eigenen Möglichkeiten und gesundheitlichen Herausforderungen anpassen? Einige Gedanken dazu findest Du in dem Artikel: Wir alle sind einzigartige Zebras.

Yoga gegen verspannten Handy-Nacken

Wie oft schaust Du am Tag auf Dein Smartphone? Die Statistik besagt, dass wir ungefähr 100-mal täglich drauf schauen. Zusammen mit den Arbeiten am PC sind zu viele Stunden in Zwangshaltungen. Monotone Bewegungsabläufe, die ständig dieselben Gewebestrukturen fordern, spüren wir irgendwann schmerzhaft in der Schulter-Nacken-Region. Woran liegt das und was kannst Du dagegen tun?

Neutralstellung der Wirbelsäule - 14 gute Gründe für die gesündeste Haltung

Die Neutralstellung der Wirbelsäule ist unsere natürliche Aufrichtung. Sie schützt den Rücken und bildet das Fundament für die beste Stabilität und Belastbarkeit. Sie optimiert das Zusammenspiel aller Strukturen wie Muskeln, Bänder und Wirbelgelenke. Erfahre in dem Artikel noch mehr über die Zusammenhänge und ihre Vorteile.

Warum sanftes Yoga am Morgen?

Warum bist Du morgens weniger flexibel und solltest Yoga lieber sanft praktizieren? In diesem Artikel findest du eine Erklärung und ein paar Ideen für den Start in den Tag.

Yogatherapie Blog Website von Birgit Lenarz

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Logo Birgit Lenarz Heilpraktikerin, Yogalehrerin ausgebildet Svastha Yoga Therapeutin, Dozentin

Birgit Lenarz  

Heilpraktikerin und Yogalehrerin

Elbstraße 10 a 

22880 Wedel

 

Tel.: +49 4103 12 10 367 

Mail: » info@yoga-und-meditation.org

 

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