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Dein kleine Mantra - Lächlen zur Stressreduktion - Yogatherapie

Liebe Yogatherapie-Fans,

 

am Himalaya Institut widmen wir uns im kommenden Jahr ganz neuen Themen. Wir beginnen mit der Stressprävention bzw. –reduktion, es folgen Workshops zum Schulter-Nackensyndrom, der Wirbelsäule im Alter sowie Yoga bei chronischen Schmerzen. Bei Stress oder chronischen Schmerzen betrachten wir medizinisch insbesondere unser autonomes Nervensystem und die Polyvagal-Theorie. Mit diesem Wissen schlagen wir die Brücke zu den Gunas und erfahren wie wir unser autonomes Nervensystem im Yoga immer wieder indirekt beeinflussen können, um unser Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

 

Am 03. und 04. Oktober bin ich wieder in Konstanz, um mit Euch vor allem praxisorientiert auf Augenhöhe tiefer in die Verbindung zwischen der Polyvagal-Theorie und Yoga einzutauchen. 

 

Ende Oktober werde ich zu der Polyvagal-Theorie und ihren expliziten Nutzen bei chronischer Migräne während der Svastha Yoga Therapie Intervision in München referieren.

 

Hamburg: Āsana-Varianten in der Svastha Yoga Therapie

25.01. - 26.01.2020  mit » Birgit Lenarz

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In den Modulen stellen wir die These auf, dass wir mit 10 Āsana und ihren Varianten alle therapeutischen Belange abdecken können. In diesem Workshop betrachten wir die Asana intensiv, vertiefen das Gelernte, verschieben unseren Fokus je nach Beschwerdebild und besprechen die Anpassungsmöglichkeiten. Für daheim gibt es zusätzliches Material.

 

Nachdem ich häufig auf diesen Workshop angesprochen wurde, findet er auch kommendes Jahr noch einmal in Hamburg statt. In 2021 wird dieser Workshop wahrscheinlich nur in München angeboten.

 

 

Leipzig: Yogatherapie bei Arthrose und Osteoporose

07.03.2020  Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag mit » Birgit Lenarz

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Wer den Workshop in Hamburg verpasst hat, kann am 07.03.2020 in Leipzig dabei sein. In den Räumen meiner sehr geschätzten Kollegin Birgit Beck nehmen wir die beiden Krankheitsbilder unter die Lupe, die durch unsere immer älter werdende Gesellschaft deutlich zunehmen. Häufig führen sie auf lange Sicht zu Instabilität und einer erhöhten Sturzgefahr. In der Folge sind die Betroffenen oft verunsichert. Gerade mit Yoga können wir liebevoll, kreativ aber auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben. Mit dieser Vielfalt, die wir auch leicht abseits der Matte integrieren können, ist es möglich, den einen oder anderen Alterungsprozess zu verlangsamen.

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Logo Birgit Lenarz Heilpraktikerin, Yogalehrerin ausgebildet Svastha Yoga Therapeutin, Dozentin

Birgit Lenarz  

Heilpraktikerin und Yogalehrerin

Elbstraße 10 a 

22880 Wedel

 

Tel.: +49 4103 12 10 367 

Mail: » info@yoga-und-meditation.org

 

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