Aktuelles


Svastha Yoga Therapie Ausbildung mit Dr. Günter Niessen und Birgit Lenarz in Hamburg

Angewandte Yogatherapie: Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag

Unter diesem Motto biete ich im kommenden Jahr zu vier unterschiedlichen Themen wieder Tagesseminare im Himalaya Institut in Hamburg an. 

Angewandtes Stressmanagement

Wir, Karoline Zenz und ich, laden Euch ein mit uns zu entdecken warum zum Beispiel Lächeln, schöne Gedanken, Tönen und Bewegungsabläufe so wirkungsvoll und alltagtauglich für den Stressabbau sind und den Ruhenerv aktivieren. Dafür vermitteln wir die komplexen neurobiologischen Zusammenhänge auf eine leichte verdauliche Art und Weise. Ganz bestimmt;)). Dieses tiefgreifende Verständnis ist der entscheidende Schlüssel für die praktikable Umsetzung von Maßnahmen zur Stressprävention und -reduktion. Wir stärken unsere Selbstregulierungskräfte und kommen so vom Reden ins Tun – vom Denken ins Sein. 

Yoga und Arthrose in Appen

Für den 2. Februar haben meine Kollegin Maria Rosenburg und ich einen Workshop zum Thema Arthrose an ihrer Yogaschule in Appen eingeplant. In diesem Workshop gehen wir zunächst theoretisch auf das Beschwerdebild ein und erfahren die Unterschiede zwischen Arthrose, Arthritis und Gicht. Wir betrachten die Anatomie von Knie, Hüfte und Schulter und führen Euch zum jeweiligen Gelenk durch Yogapraxen. Wir entdecken, welche Asanas besonders wertvoll sind und wie wir diese ggf. anpassen. Außerdem geben wir Tipps, was besser zu meiden ist und was in den Alltag integriert werden kann und sollte. 

 

Bei Interesse bitte kurze Mail an mich. Die Teilnehmerzahl ist sehr begrenzt.   

Individuelles Yoga und Yogatherapie

Freie Termine für individuelles Yoga oder Yogatherapie sind erst wieder ab Mitte Januar verfügbar. Danke für Ihr/Dein Verständnis! 

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Birgit Lenarz  |  Heilpraktikerin und Yogalehrerin   Elbstraße 10 a | 22880 Wedel

 Tel.: +49 4103 12 10 367 | Mail: » info@yoga-und-meditation.org

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Yoga für Seniorinnen und Senioren
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