Über mich.

 

Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.
Franz Kafka


 Birgit Lenarz , Heilpraktikerin, Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Dozentin Yogatherapie  basierend auf der Svastha Yogatherapie Dr. Günter Niessen und Ganesh Mohan)

Für mich ist Yoga Inspiration und eine wertvolle ReiseVieles bereichert mein Yoga: meine LehrerInnen, meine SchülerInnen, meine KollegInnen und meine Lebenserfahrungen. An mir selbst "erprobe" ich Yoga oft kritisch ;-) und gebe es mit ganz viel Herz und Freude an Dich weiter. ALLE können Yoga liebevoll, kreativ und auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben. Vor allem freue ich mich, wenn meine Begeisterung für Yoga, Yogatherapie und Stressreduzierung ansteckend ist, um für viele Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag trotz oder gerade bei Beschwerden zu schaffen. 

 

Was erwartet Dich bei meinem Yoga?

Mein Yogastil ist achtsam, sanft und kreativ. Ich unterrichte weder Verrenkungen noch Haltungen wie beispielsweise Pflug, Kopf- und Schulterstand. Sie sind für viele gesundheitsschädigend. Bewegungen, Haltungen und Atemübungen variiere ich, so dass Du Dich im eigenen Körper zu Hause fühlst und Dein Geist zur Ruhe kommt. Grenzen werden respektiert, liebevoll integriert und wenn möglich sanft erweitert. Das stärkt Dein Wohlbefinden und Du kannst ganz entspannt den Blick auf das Wesentliche – auf den Moment– richten. Über die Zeit vertiefst Du fast nebenbei das Gespür für den eigenen Körper, Atem und Geist. Du erlebst Yoga als eine Verabredung mit Dir selbst. Du schöpfst Kraft, Leichtigkeit und Ruhe.

 

In meinen » Workshops bilden theoretische Zusammenhänge der Anatomie, Physiologie und Pathologie sowie die Verknüpfung von Geist und Körper und die Verbindung zum Yoga stets die Basis. Ich vermittle Dir die Theorie als auch die passenden Yoga-Praxen immer leicht verständlich und nachvollziehbar. Du kannst das gleich zu Hause anwenden :-). Für daheim gibt es fundierte Skripte mit den Fakten, Asana-Strichmännchen-Zeichnungen, „Dos and Don'ts“-Tipps und Ideen für den Alltag.

 

Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst.

 

Kurze Yoga- Übungsequenz für den Alltag zur Stärkung der Rumpfmuskulatur - in der Yogatherapie stets schmerzfrei üben

Wie entwickelt(e) sich mein Yogaweg?

Mich nahm eine Freundin 2006 zum Yoga mit. Ehrlich gesagt war ich schon ein wenig skeptisch. Aber es war genau richtig. Ich brauchte einen Ausgleich zu meinem anspruchsvollen Job in der IT-Branche. Zeit für mich, Zeit für innere Ruhe und Klarheit ;-). Es folgten Tai Chi/Qigong Workshops und viele intensive Meditationsseminare und -retreats. Schließlich legte ich 2011 mein Leben als SAP-Unternehmensberaterin auf Eis und widmete mich mehr dem Yoga. Seitdem besuchte ich viele zertifizierte Yoga-Ausbildungen/Seminare bei diversen Lehrenden aus der ganzen Welt und lernte unterschiedlichste Yoga-Stile kennen.

 

Yoga ist achtsame Selbsterfahrung und Selbstfürsorge. Und so schätze ich das Wissen aus all den Weiterbildungen als Impulsgeber für den eigenen Weg. Meine persönliche Yogapraxis, die vielen yogatherapeutischen Seminare, der ständige Austausch mit Kolleginnen sowie SchülerInnen und vor allem mein Weg aus der chronischen Migräne bereichern meinen Yoga-Stil. Das wichtigste Motto dabei ist Du selbst zu bleiben und mit sich in Verbindung zu sein, damit ein Zustand des optimalen Gleichgewichts von Körper und Geist möglich ist.

 

 

Ergänzend zu meinen yogischen Fortbildungen nahm ich an der einjährigen Weiterbildung Therapeutisches Begleiten teil. Sie umfasst u. a. Grundlagen in körperzentrierter Psychotherapie. Zusätzlich absolvierte ich die große Heilpraktiker-Ausbildung. Als Heilpraktikerin und Yogatherapeutin begleite und unterstütze ich Menschen mit akuten und chronischen Beschwerden.

 

Die Wirksamkeit der ganzheitlichen Yogatherapie und damit auch die Verbindung der modernen Medizin mit den alten Weisheiten des Yoga faszinieren mich besonders. Mein Steckenpferd sind die Neurowissenschaften und die Zusammenhänge von Psyche und Körper. Vieles wird dadurch für unseren westlichen Verstand nachvollziehbarer und umsetzbarer, was die alten Yogis schon längst wussten und praktizierten. 

 

Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich mit viel Leidenschaft bereits seit 2016 in diversen » Seminaren und Workshops weiter. Ein paar Jahre war ich auch Co-Referentin in der Yogatherapie-Ausbildung. Für Teilnehmende der Ausbildung habe ich zwei ergänzende Projekte auf die Beine gestellt. Das sind die deutschsprachige » Yogatherapie-Infothek und die » Intervision. Die Infothek ist eine strukturierte webbasierte Toolbox, um sowohl die Anatomie, Physiologie, Pathologie und dazu passenden Yogatherapie-Möglichkeiten samt Übungen nachzulesen. Die Intervision ist ein jährliches Event für alle, die mindestens 1 Modul besucht haben. Ganz nach dem Motto "meet - share - be inspired" treffen wir uns, um uns auf Augenhöhe auszutauschen, gemeinsam weiter zu wachsen und zu vernetzen.

 

Ende 2019 habe ich mit dem » Yogatherapie-blog.de eines meiner Herzensprojekte verwirklicht. Eine Website, die sich an alle richtet, die kompetent und auf leicht verständliche Art und Weise mehr über die Heilkunst der Yogatherapie erfahren möchten. Einfach immer mal wieder reinschnuppern :-), denn nach und nach gibt es neue Artikel.

 

Last but not least: Ich bleibe neugierig, lese enorm viel, integriere Neues in meine eigene Praxis und besuch(t)e unter anderem Workshops und Fortbildungen zu Themen wie Yoga 60+ mit Inga Franz und Dr. Günter Niessen, Pranayama mit Dr. Shrikrishna, Yogic Mindfulness mit Indra und A. G. Mohan, Feldenkrais- und Franklin-Methode sowie viele unterschiedliche Seminare an der Hamburger Akademie für Naturheilkunde.

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Logo Birgit Lenarz Heilpraktikerin, Yogalehrerin ausgebildet Svastha Yoga Therapeutin, Dozentin

 

Birgit Lenarz 

Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Dozentin, Yogalehrerin

Elbstraße 10 a | 22880 Wedel
Tel.: +49 4103 12 10 367 | Mail: » info@yoga-und-meditation.org

 

achtsamer - angenehmer - entspannter