Über mich.
Oft liegt die größte Freude und Herausforderung im Yoga darin,
sich selbst immer wieder neugierig und offen zu begegnen.
Birgit Lenarz
ALLE können Yoga liebevoll, kreativ und auch kraftvoll bis ins hohe Alter üben.
Für mich ist Yoga Inspiration und eine wertvolle Reise. Vieles bereichert mein Yoga: meine Lehrenden, meine SchülerInnen, meine KollegInnen und meine Lebenserfahrungen. An mir selbst "erprobe" ich Yoga immer wieder kritisch ;-) und gebe es mit ganz viel Herz und Freude an Dich weiter. Vor allem freue ich mich, wenn meine Begeisterung für Yoga, Yogatherapie und Stressreduzierung ansteckend ist, um für viele Wohlbefinden auf der Matte und im Alltag trotz oder gerade bei Beschwerden zu schaffen.
Mein Yogaunterricht.
Mein Yogastil ist achtsam, sanft und kreativ. Ich unterrichte weder Verrenkungen noch Haltungen wie beispielsweise Pflug, Kopf- und Schulterstand. Sie sind für viele gesundheitsschädigend. Bewegungen, Haltungen und Atemübungen variiere ich, sodass Du Dich im eigenen Körper zu Hause fühlst und Dein Geist zur Ruhe kommt. Grenzen werden respektiert, liebevoll integriert und wenn möglich sanft erweitert. Das stärkt Dein Wohlbefinden und Du kannst ganz entspannt den Blick auf das Wesentliche – auf den Moment – richten. Über die Zeit vertiefst Du fast nebenbei das Gespür für den eigenen Körper, Atem und Geist. Du erlebst Yoga als eine Verabredung mit Dir selbst. Du schöpfst Kraft, Leichtigkeit und Ruhe.
In meinen » Workshops bilden theoretische Zusammenhänge der Anatomie, Physiologie und Pathologie sowie die Verknüpfung von Geist und Körper und die Verbindung zum Yoga stets die Basis. Ich vermittle Dir die Theorie als auch die passenden Yoga-Praxen immer leicht verständlich und nachvollziehbar. Du kannst das gleich zu Hause anwenden :-). Für daheim gibt es fundierte Skripte mit den Fakten, Asana-Strichmännchen-Zeichnungen, „Dos and Don'ts“-Tipps und Ideen für den Alltag.
Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst.
Mein Yoga-Weg.
Mich nahm eine Freundin 2006 zum Yoga mit. Ehrlich gesagt war ich schon skeptisch, aber es war genau richtig. Ich brauchte einen Ausgleich zu meinem anspruchsvollen Job in der IT-Branche. Zeit für mich, Zeit für innere Ruhe und Klarheit ;-). Es folgten Tai Chi/Qigong Workshops und viele intensive Meditationsseminare und -retreats. Schließlich legte ich 2011 mein Leben als SAP-Unternehmensberaterin auf Eis. Getriggert wurde dieser Ausstieg durch den Tod meiner Eltern.
Dank der vielen zertifizierten Yoga-Ausbildungen/Seminare bei diversen wunderbaren Lehrenden aus der ganzen Welt lernte ich unterschiedlichste Yoga-Stile kennen. Ergänzend dazu nahm ich an der einjährigen Weiterbildung Therapeutisches Begleiten teil. Sie umfasst u. a. Grundlagen in körperzentrierter Psychotherapie. Zusätzlich absolvierte ich die große Heilpraktiker-Ausbildung.
Yoga ist achtsame Selbsterfahrung und Selbstfürsorge. Und so schätze ich das Wissen aus allen Weiterbildungen als Impulsgeber für meinen ganz eigenen Weg. Meine Yogapraxis, die vielen yoga-therapeutischen Seminare, der ständige Austausch mit anderen und vor allem mein Weg aus der chronischen Migräne bereichern meinen Yoga-Stil. Das wichtigste Motto dabei ist, sich selbst treu zu bleiben und mit sich und der Weisheit des Körpers in Verbindung zu sein.
Mein Yogatherapie-Weg.
Als Heilpraktikerin und Yogatherapeutin begleite und unterstütze ich Menschen mit akuten und chronischen Beschwerden. Die Wirksamkeit der ganzheitlichen Yogatherapie und damit auch die Verbindung der modernen Medizin mit den alten Weisheiten des Yoga faszinieren mich besonders. Mein Steckenpferd sind die Neurowissenschaften und die Zusammenhänge von Psyche und Körper. Vieles wird dadurch für unseren westlichen Verstand nachvollziehbarer und umsetzbarer, was die alten Yogis schon längst wussten und praktizierten.
Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich mit viel Begeisterung alleine oder im Team bereits seit 2016 in diversen » Seminaren und Workshops weiter. Eigene Formate sind über die Jahre entstanden in denen ich das yogatherapeutische Wissen sehr logisch auf den Punkt bringe.
Mehrere Jahre arbeitete ich intensiv mit Dr. Günter Niessen und Ganesh Mohan zusammen und war u. a. Co-Referentin in der Svastha Yogatherapie-Ausbildung. Für Teilnehmende der Ausbildung stellte ich zwei ergänzende Projekte auf die Beine. Das sind die deutschsprachige » Yogatherapie-Infothek und die » Intervision. Die Infothek ist eine strukturierte webbasierte Toolbox, um sowohl die Anatomie, Physiologie, Pathologie und dazu passenden Yogatherapie-Möglichkeiten samt Übungen nachzulesen. Die Svastha Intervision ist ein jährliches Event für alle, die mindestens 1 Modul besucht haben. Ganz nach dem Motto "meet - share - be inspired" treffen wir uns, um uns auf Augenhöhe auszutauschen, gemeinsam weiter zu wachsen und zu vernetzen.
Ende 2019 habe ich mit dem » Yogatherapie-blog.de eines meiner Herzensprojekte verwirklicht. Eine Website, die sich an alle richtet, die kompetent und auf leicht verständliche Art und Weise Interessantes über die Heilkunst des Yoga erfahren möchten. Einfach immer mal wieder reinschnuppern :-), denn nach und nach gibt es neue Artikel.
Meine Neugierde.
Last but not least: Ich bleibe neugierig, lese enorm viel, integriere Neues in meine eigene Praxis und besuch(t)e unter anderem Fortbildungen in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya und zu Themen wie Yoga 60+, Pranayama, Yogic Mindfulness, Feldenkrais- und Franklin-Methode sowie viele unterschiedliche Seminare für Naturheilkunde.