Yogatherapie: Schultern - entspannt und kräftig


Yogatherapie Seminare für Yogalehrende im Himalaya-Institut in Hamburg

Schultern haben naturgemäß eine hohe Bewegungsfreiheit und sind gleichzeitig sehr anfällig für Verletzungen. Heutzutage beanspruchen viele ihre Schultern im Alltag einseitig bzw. falsch. Ein entspannter Schultern-Nackenbereich ist selten. In der Yogapraxis wird diese Region eher ungewohnt und zu schnell, insbesondere durch Stützhaltungen, überfordert. Um dem entgegen zu wirken, ist es wichtig achtsam und langsam die notwendige Kraft aufzubauen. Wobei wir das Schultergelenk nicht isoliert betrachten dürfen. Auch angrenzende Regionen wie z. B. das Schulterblatt und die Brustwirbelsäule haben einen Einfluss.

 

In diesem Svastha Yoga Therapie Workshop widmen wir uns wieder zunächst der Anatomie, um dann Antworten auf die Fragen zu finden:

  • Welche Haltungsprobleme sind die häufigsten Ursachen der schlechten Schultergürtelfunktion?
  • Welche Muskulatur ist besonders wichtig und wie können wir diese stärken?
  • Wie können wir die Beweglichkeit und Entspannung fördern?
  • Welche kreativen Anpassungen der Asanas sind hilfreich, wenn die Schulter bereits schmerzt?
  • Welche Alltagsgewohnheiten sollten wir verändern?  

Mit dem erarbeiteten Wissen werden wir Asanas immer wieder praktizieren und selbst erleben, wie wir, mit einer guten Ausrichtung und Kraftausdauer, Probleme im Bereich der Schulter vermeiden oder lindern können. Das direkte Erleben unterstützt eine schnelle Umsetzung in der eigenen Yogapraxis sowie im Einzel- und Gruppenunterricht. 

 

Es wird ein Skript zur Anatomie, Physiologie und den Asanas ausgehändigt. Eine Teilnahme an diesem Seminar ist auch möglich, wenn Sie nicht an den vorausgegangenen Seminaren teilgenommen haben. 

 

Termin

Samstag 10.11.2018

10:00 – 18:00 Uhr

Ort

Himalaya Institut

Yogazenturm Hamburg

Osterstraße 172 b

20255 Hamburg

 

 

Preis

100,00 €  

abzgl. Frühbucherrabatt bis 10.09.2018 

 

Anmeldung nur hier:

www.himalaya-institut.de 


Birgit Lenarz Elbstraße 10 a | 22880 Wedel |+49 4103 12 10 367 | » info@yoga-und-meditation.org

                                          achtsamer - angenehmer - entspannter